Artikel Pilihan

Tag: panjang umur

  • 10 Makanan yang Bisa Bantu Perpanjang Umur, Termasuk Telur hingga Ubi


    Jakarta –

    Banyak orang berupaya melakukan segala cara untuk memiliki umur yang panjang. Dari memulai pola hidup yang sehat hingga melakukan banyak perawatan.

    Untuk memiliki umur panjang memang bisa dipengaruhi beberapa faktor, seperti lingkungan, riwayat keluarga, hingga masalah kesehatan. Namun, ternyata pola makan juga bisa membantu untuk memperpanjang umur seseorang.

    Berikut 10 makanan yang menurut para ahli diet bisa membantu memperpanjang umur yang dikutip dari laman Prevention:


    Telur

    Meskipun telur memiliki kandungan kolesterol tinggi, penelitian menunjukkan makanan ini tidak mempengaruhi kolesterol darah secara keseluruhan seperti halnya lemak jenuh.

    Faktanya, salah satu meta-analisis yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition, menemukan bahwa individu dengan asupan telur yang tinggi atau sekitar tujuh kali seminggu, memiliki penurunan risiko stroke sebesar 12 persen. Itu lebih besar dibandingkan dengan mereka yang memiliki asupan telur yang rendah atau sekitar kurang dari dua kali seminggu.

    Sayuran hijau

    Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, dan lobak Swiss kaya akan folat, penting untuk pertumbuhan sel dan pembentukan sel darah merah. Sayuran-sayuran itu juga mendukung karoten atau pigmen yang bertindak sebagai antioksidan bisa membantu menjaga kesehatan penglihatan, tulang, gigi, dan kulit.

    “Folat dari sumber makanan alami membantu melindungi fungsi otak seiring bertambahnya usia,” kata ahli diet Suzanne Dixon, RD.

    “Selain itu, karoten memberikan tambahan antioksidan, yang melindungi terhadap pembusukan DNA atau kerusakan sel. Kerusakan ini dapat terakumulasi seiring berjalannya waktu, berkontribusi terhadap kanker dan penyakit jantung,” sambungnya.

    Ikan

    Ahli diet sekaligus penulis The Live Food Factor Susan Schenck, LAc, MOTM, mengatakan mengonsumsi ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden bisa bermanfaat untuk otak.

    “Ratusan penelitian mendukung manfaat ikan kecil berlemak untuk kesehatan otak, karena mengandung asam lemak omega-3 dan DHA (docosahexaenoic acid), yang memberi nutrisi pada otak dan mencegah kehilangan ingatan dan depresi,” kata Susan.

    Ubi jalar

    Penduduk Okinawa, Jepang, dikenal memiliki umur yang panjang, sehat, dan merupakan salah satu populasi centenarian atau orang yang hidup hingga usia 100 tahun terbesar di dunia. Salah satu rahasia mereka adalah mengonsumsi ubi jalar, yang kaya akan vitamin A, potasium, dan serat.

    “Orang Okinawa makan lebih sedikit nasi dan lebih banyak ubi dibandingkan orang Jepang pada umumnya. Perbedaan utama dalam pola makan kedua kelompok ini diyakini berperan dalam alasan mengapa orang Okinawa bisa hidup lebih lama dari orang Jepang lainnya,” kata Dixon.

    Dixon merekomendasikan makan setidaknya tiga hingga lima porsi per minggu, idealnya sebagai pengganti makanan bertepung lainnya seperti nasi, roti, dan sereal dingin.

    Bawang-bawangan

    Bawang bombay, bawang putih, kucai, daun bawang, dan bawang merah ternyata tidak hanya memberikan penambah rasa pada masakan. Ini mengandung senyawa yang disebut organosulfur, yang membantu proses detoksifikasi tubuh.

    Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa diet dengan bawang merah dan bawang putih dapat membantu menurunkan risiko penyakit. Tambahkan bawang putih cincang dan bawang bombay ke tumisan, salad, dan sup untuk mendapatkan manfaat melawan penyakit.

    Kopi

    Ternyata minum kopi dalam porsi yang cukup bisa bermanfaat bagi kesehatan. Faktanya, banyak penelitian yang mengaitkan konsumsi kopi dengan penurunan risiko kanker, penyakit kardiovaskular, demensia, penyakit hati, hingga diabetes.

    Dixon merekomendasikan untuk menambahkan susu atau krim secukupnya, dan tidak lebih dari satu sendok teh gula ke dalam minuman tersebut.

    NEXT: Teh hingga Alpukat

    Teh

    Segala jenis teh, seperti teh hijau, hitam, bahkan putih ternyata terkenal karena manfaat kesehatannya. Itu karena senyawa antioksidan dan anti-inflamasinya.

    “Konsumsi teh hitam telah dikaitkan dengan peningkatan kepadatan tulang pada wanita lanjut usia dalam berbagai penelitian, dan teh hijau telah terbukti mengurangi risiko kanker payudara dan kanker lainnya,” kata Dixon.

    Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari minum teh adalah dengan tidak mengonsumsi kafein secara berlebihan. Disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari dua hingga tiga cangkir setiap hari.

    Alpukat

    Alpukat kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, K, B, E dan A, serta serat dan lemak sehat. Buah satu ini juga mengandung potasium dalam jumlah tinggi-bahkan lebih banyak daripada pisang.

    “Kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan efek negatif garam dalam makanan; semakin banyak kalium yang Anda makan, semakin banyak natrium yang hilang melalui urin,” kata ahli gizi Deborah Malkoff-Cohen, RD.

    Raspberry

    Raspberry, stroberi, blackberry, dan blueberry juga mengandung antioksidan yang disebut polifenol, yang terbukti mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Dixon merekomendasikan untuk mengonsumsi tiga hingga lima porsi buah beri setiap minggunya.

    “Buah berry yang beku sama baiknya dengan yang segar dan lebih hemat anggaran bagi banyak orang,” katanya.

    Oatmeal

    Oatmeal juga ternyata bisa membantu untuk memperpanjang umur lho. Konsumsi gandum ini dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah dan kolesterol.

    “Jika kita bisa mencegah lonjakan glukosa darah dalam jangka panjang, itu akan lebih baik bagi jantung kita,” jelas pakar gizi Frances Largeman-Roth, RDN,

    “Semangkuk oatmeal setiap hari adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat ini, tapi saya juga suka menambahkan oat ke muffin dan pancake.”

    (sao/naf)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com / Demi DeHerrera

  • Ahli Ungkap Jenis Diet Ini Bisa Bikin Wanita Hidup Lebih Lama

    Jakarta –

    Sebuah penelitian baru menemukan bahwa wanita yang menjalani diet Mediterania hidup lebih lama dibandingkan mereka yang tak melakukannya. Penelitian ini dilakukan dengan mengamati lebih dari 25.000 wanita selama 25 tahun.

    Dalam studi baru yang diterbitkan di jurnal JAMA Network Open itu, para peneliti bertanya kepada 25.315 wanita sehat yang berpartisipasi dalam Women’s Health Study tentang pola makan mereka. Peneliti juga mengumpulkan darah serta biomarker lainnya antara tahun 1993 dan 1996. Wanita-wanita tersebut kemudian dievaluasi ulang antara tahun 2018 dan 2023.

    Mengikuti pola makan Mediterania tidak hanya mengurangi risiko kematian dini sebesar 23 persen, tetapi juga mengurangi risiko kematian akibat kanker sebesar 17 persen, dan kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 20 persen.


    “Bagi wanita yang tertarik berumur panjang, penelitian kami menunjukkan bahwa mengikuti pola makan Mediterania dapat mengurangi sekitar seperempat risiko kematian selama lebih dari 25 tahun dan memberikan manfaat bagi kanker dan kematian kardiovaskular, yang merupakan penyebab utama kematian,” kata Kepala penulis penelitian sekaligus ahli jantung di Brigham and Women’s Hospital dan profesor kedokteran di Harvard Medical School di Boston, Dr Samia Mora, seperti dikutip CNN.

    Seperti Apa Pola Diet Mediterania?

    Pola makan ala diet Mediterania terbilang sangat sederhana. Diet ini berfokus pada masakan nabati yang sebagian besar makanan berfokus pada buah-buahan dan sayuran, biji-bijian utuh (whole grains), kacang-kacangan hingga biji-bijian, serta minyak zaitun extra-virgin. Sementara lemak selain minyak zaitun, seperti mentega, gula, hingga makanan olahan perlu dihindari untuk dikonsumsi.

    Daging merah juga disarankan dikonsumsi secukupnya, biasanya hanya untuk memberi rasa pada hidangan. Untuk produk susu, dan unggas dimakan dalam porsi yang jauh lebih kecil.

    Sementara sangat dianjurkan untuk mengonsumsi ikan yang sehat dan berminyak, yang mengandung asam lemak omega-3.

    “Dalam penelitian ini, kepatuhan terhadap pola makan Mediterania merupakan ukuran kualitas pola makan. Mereka yang paling patuh adalah mengonsumsi lebih banyak kacang-kacangan, lebih banyak sayuran, lebih banyak buah-buahan, lebih sedikit daging, dan lebih sedikit daging olahan,” kata dr David Katz, spesialis pengobatan pencegahan dan gaya hidup yang mendirikan organisasi nirlaba True Health Initiative, sebuah koalisi global dari para ahli yang berdedikasi pada pengobatan gaya hidup berbasis bukti.

    Meskipun penelitian ini bersifat observasional sehingga tidak dapat menunjukkan sebab dan akibat langsung, namun kata dr Katz yang tak terlibat dalam penelitian tersebut, mengatakan temuan ini sepenuhnya konsisten dengan banyak penelitian lain mengenai pola makan Mediterania yang sekarang terkenal menyehatkan.

    “Kami mungkin merasa nyaman menyimpulkan bahwa pola makan berkualitas tinggi memang ‘menyebabkan’ risiko kematian yang lebih rendah,” kata Katz.

    Manfaat Lain diet Mediterania

    Diet Mediterania memiliki banyak manfaat ilmiah, bahkan pola makan ala Mediterania dapat mengurangi risiko kanker payudara, demensia, depresi, diabetes, kolesterol tinggi, dan kehilangan ingatan.

    Kepatuhan terhadap pola makan ini juga dapat membuat tulang lebih kuat, jantung lebih sehat, dan umur lebih panjang. Ini juga baik untuk menurunkan berat badan yang sehat.

    Namun, dari semua data tersebut, hanya ada sedikit rincian mengenai dampak spesifik diet Mediterania terhadap wanita, terutama dalam jangka panjang. Hal ini penting, kata para ahli, karena wanita bukan laki-laki.

    Otak wanita bekerja secara berbeda pada tingkat molekuler dibandingkan otak pria. Ukuran jantung wanita mungkin berbeda dengan pria, dan wanita memiliki gejala serangan jantung yang sangat berbeda dibandingkan pria.

    Wanita bahkan memetabolisme alkohol dan obat-obatan secara berbeda dibandingkan pria. Ada perbedaan nyata antara menarche dan menopause, yang menciptakan berbagai risiko kesehatan khusus bagi perempuan.

    (suc/suc)

    Sumber : health.detik.com

    Source : unsplash.com / Online Marketing

  • Chris Hemsworth Diet ‘Puasa’ 4 Hari Seminggu demi Awet Muda dan Panjang Umur


    Jakarta –

    Aktor Chris Hemsworth menjalani program puasa selama 4 hari seminggu demi awet muda dan panjang umur. Program tersebut pertama kali dia lakukan saat syuting dokumenter Limitless untuk mengeksplor berbagai cara hidup lebih lama dan sehat.

    Aktor yang berperan sebagai Thor ini juga bereksperimen dengan pola makan dan kebiasaan makannya, memulai puasa empat hari di bawah bimbingan Dr Peter Attia, sebelum kemudian mencoba memanfaatkan potensi tubuhnya. Di Limitless, Hemsworth bermain hoki bawah air selama empat hari puasa, bagian dari tes untuk mengukur potensi manfaat puasa.

    “Saya merasa sangat lemah saat mencoba menaiki tangga, mencoba berjalan menyusuri lorong, saya merasa sulit untuk mengatur napas,” katanya di tayangan tersebut dikutip dari Men’s Health.


    Tantangan ini didasarkan pada teori ilmiah bahwa puasa menghentikan penyebaran sekresi beracun dari sel zombie, sehingga mempercepat proses penuaan. Tapi apakah itu benar-benar berhasil?

    Sel zombie adalah sel rusak yang telah melalui proses penuaan, atau kemunduran karena penuaan, dan tidak berguna lagi. Alih-alih mati, sel-sel ini mengeluarkan protein dan molekul inflamasi yang ‘menginfeksi’ sel-sel sehat, sehingga membuat sel-sel tersebut menjadi tua. Hal ini mempercepat proses penuaan.

    Dikutip dari SCMP, dalam sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Inggris Nature, ditemukan bahwa menghilangkan sel-sel tua ini mencegah banyak kerusakan akibat usia. Eksperimen yang dilakukan pada tikus telah mengonfirmasi bahwa sel-sel tua dapat menumpuk di organ. Jika dihilangkan, hal ini dapat meringankan atau mencegah timbulnya penyakit tertentu.

    Namun penelitian hingga saat ini baru dilakukan pada tikus, sehingga dampak puasa terhadap penuaan manusia masih relatif belum diketahui.

    Di samping itu, diet puasa atau intermitten fasting memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Dalam salah satu penelitian yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine, manfaat kesehatan dari diet puasa termasuk umur yang panjang, tubuh yang lebih ramping dan pikiran yang tajam.

    “Banyak hal yang terjadi selama puasa intermiten yang dapat melindungi organ tubuh dari penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, gangguan neurodegeneratif terkait usia, bahkan penyakit radang usus dan banyak jenis kanker,” kata ahli saraf Johns Hopkins, Mark Mattson, yang telah mempelajari puasa intermiten selama 25 tahun.

    (kna/kna)



    Sumber : health.detik.com

  • Doa Memohon Panjang Umur, Agar Diberi Kesehatan dan Keberkahan Hidup



    Yogyakarta –

    Dalam Islam, memohon panjang umur dapat menjadi ekspresi dari rasa syukur atas kehidupan yang telah diberikan oleh Allah SWT. Umat muslim dapat berdoa agar diberikan umur yang panjang dan penuh keberkahan.

    Doa memohon panjang umur bukan hanya sekedar menginginkan waktu yang lebih lama, tetapi juga sebuah pengharapan untuk terus beribadah, memperbaiki diri, dan berbuat baik selama hidup di dunia.

    Doa Memohon Panjang Umur

    Terdapat beberapa doa yang bisa dibaca untuk memohon agar panjang umur.


    Doa Panjang Umur

    Dikutip dari buku Pintar Ibadah karya Ust. H. Fatkhur Rahman, bahwa doa yang dapat dibaca ketika memohon panjang umur yaitu:

    اللهمَّ طَولُ عُمرِنَا فِي طَاعَتِكَ وَطَاعَةِ رَسُولِكَ وَاجْعَلْنَا مِنْ عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ

    Bacaan latin: Allaahumma thawwil ‘umuranaa fii thaa’atika wathaa’ati rasuulika waj’alnaa min ‘ibaadikash shaalihiina.

    Artinya: “Ya Allah, panjangkanlah umurku dalam mentaati-Mu, dan mentaati rasul-Mu serta jadikanlah aku termasuk golongan orang-orang yang shalih.”

    Doa Mohon Banyak Harta, Badan Sehat dan Bertakwa

    Selain memohon agar diberikan umur yang panjang, umat muslim juga dapat memanjatkan doa untuk mengharapkan rezeki yang banyak dan dianugerahkan badan yang sehat. Doa ini tentunya ditujukan kepada Allah SWT semata.

    Dikutip dari buku Doa dan Zikir Sepanjang Tahun karya H. Hamdan Hameda,MA, berikut bacaan doanya:

    اللَّهُمَّ أَكْثِرُ مَالَهُ وَوَلَدَهُ وَبَارِك لَهُ فِيْمَا أَعْطَيْتَهُ وَأَطِلْ حَيَاتَهُ عَلَى طَاعَتِكَ وَأَصِحَ جِسْمَهُ وَأَحْسِنْ عَمَلَهُ وَاغْفِرْ لَهُ.

    Bacaan latin: Allaahumma aktsir maalahu wa waladahu wa baarik lahu fiima a’thaitahu wa athil hayaatahu ‘alaa thaa’atika wa ashihha jismahu wa ahsin ‘amalahu waghfir lahu.

    Artinya: “Ya Allah, perbanyaklah harta dan anaknya, panjangkanlah hidupnya (umurnya) dalam ketaatan kepada-Mu, sehatkanlah tubuhnya, perbaguslah amalnya, dan ampunilah dia.”

    Doa tersebut merupakan doa yang dibacakan oleh sahabat Rasulullah SAW kepada kerabat dan keluarganya, dan anjuran Rasulullah SAW untuk memohon panjang umur tetapi dipenuhi ketaatan dan amal yang baik. (HR. Bukhari dan Al-Adab Al-Mufrad).

    Doa Agar Diberi Panjang Umur dan Banyak Rezeki

    Dikutip dari buku Doa-doa Terbaik Sepanjang Masa karya Ust. Ahmad Zacky El-Syafa bahwa dapat membaca doa berikut agar diberi panjang umur dan rezeki yang banyak oleh Allah SWT:

    سُبْحَانَ مَنْ لاَ يَعْلَمُ قَدْرَهُ غَيْرُهُ وَلَا يَبْلُغُ الْوَاصِفُونَ صِفَتَهُ

    Bacaan latin: Subhaana man laa ya’lamu qadruhu walaa yablughul waashifuuna shifatahu

    Artinya: “Maha Suci Zat yang orang tidak akan mengetahui kekuasaan-Nya selain hanya Dia dan tidak akan tercapai Orang-orang yang memberikan sifat terhadap sifatnya.”

    Doa tersebut memiliki khasiat bahwa jika terdapat seorang muslim yang membaca doa tersebut secara rutin setelah sholat fardhu sebelum membaca wirid setelah sholat, maka dia akan diberikan umur panjang dan rezeki yang banyak oleh Allah SWT.

    Selain dengan membaca doa-doa seperti yang dipaparkan di atas, dengan berbakti kepada orang tua dapat memperpanjang umur, seperti yang dikutip dari buku Keajaiban Doa & Ridho Ibu karya Mutia Mutmainah.

    Rasulullah SAW bersabda:

    مَنْ بَر وَالدَيْهِ طُوبَى لَهُ وَزَرَادَ اللَّهُ فِي عُمُرِه

    Artinya: “Barangsiapa yang berbakti kepada ibu ayahnya, maka kebahagiaanlah baginya dan Allah akan memanjangkan umurnya.” (HR. Bukhari).

    Demikian beberapa doa untuk memohon umur yang panjang dan penuh keberkahan. Doa ini dapat dibaca setelah sholat fardhu.

    (dvs/dvs)



    Sumber : www.detik.com

  • Puasa 87 Hari Lagi, Baca Doa Ini agar Dipanjangkan Umur sampai Bulan Ramadan


    Jakarta –

    Puasa Ramadan 1446 H/2025 M akan tiba sekitar tiga bulan lagi. Menyambut datangnya waktu istimewa tersebut, umat Islam bisa memanjatkan doa agar dipanjangkan umur sampai bulan Ramadan.

    Ramadan adalah bulan ke-9 dalam kalender Hijriah. Bulan ini memiliki banyak keistimewaan di atas bulan-bulan lainnya.

    Keistimewaan bulan Ramadan dijelaskan dalam sejumlah ayat Al-Qur’an dan hadits. Dalam surah Al Baqarah ayat 185 dikatakan Ramadan adalah bulan diturunkannya Al-Qur’an dan bulan wajib berpuasa. Allah SWT berfirman,


    شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيْٓ اُنْزِلَ فِيْهِ الْقُرْاٰنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنٰتٍ مِّنَ الْهُدٰى وَالْفُرْقَانِۚ فَمَنْ شَهِدَ مِنْكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۗ وَمَنْ كَانَ مَرِيْضًا اَوْ عَلٰى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ اَيَّامٍ اُخَرَ ۗ يُرِيْدُ اللّٰهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيْدُ بِكُمُ الْعُسْرَ ۖ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللّٰهَ عَلٰى مَا هَدٰىكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُوْنَ ١٨٥

    Artinya: “Bulan Ramadan adalah (bulan) yang di dalamnya diturunkan Al-Qur’an sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu serta pembeda (antara yang hak dan yang batil). Oleh karena itu, siapa di antara kamu hadir (di tempat tinggalnya atau bukan musafir) pada bulan itu, berpuasalah. Siapa yang sakit atau dalam perjalanan (lalu tidak berpuasa), maka (wajib menggantinya) sebanyak hari (yang ditinggalkannya) pada hari-hari yang lain. Allah menghendaki kemudahan bagimu dan tidak menghendaki kesukaran. Hendaklah kamu mencukupkan bilangannya dan mengagungkan Allah atas petunjuk-Nya yang diberikan kepadamu agar kamu bersyukur.”

    Ramadan juga menjadi bulan yang di dalamnya terdapat malam Lailatul Qadar, malam yang penuh kemuliaan. Sebagaimana firman Allah SWT dalam surah Al-Qadr ayat 1-3,

    اِنَّآ اَنْزَلْنٰهُ فِيْ لَيْلَةِ الْقَدْرِ ١ وَمَآ اَدْرٰىكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِۗ ٢ لَيْلَةُ الْقَدْرِ ەۙ خَيْرٌ مِّنْ اَلْفِ شَهْرٍۗ ٣

    Artinya: “Sesungguhnya Kami telah menurunkannya (Al-Qur’an) pada Lailatul Qadar. Tahukah kamu apakah Lailatul Qadar itu? Lailatulqadar itu lebih baik daripada seribu bulan.”

    Kemudian dalam hadits dikatakan, pintu-pintu surga dibuka dan pintu-pintu neraka ditutup pada Ramadan. Rasulullah SAW bersabda,

    إِذَا دَخَلَ رَمَضَانُ فُتِحَتْ أَبْوَابُ الجَنَّةِ وَ أُغْلِقَتْ أَبْوَابُ جَهَنَّمَ وَ سُلْسِلَتِ الشَّيَاطِينُ

    Artinya: “Apabila Ramadan telah masuk, pintu-pintu surga dibuka dan pintu-pintu jahannam ditutup serta setan-setan dibelenggu.” (Muttafaq ‘Alaih)

    Menurut kalender Hijriah Indonesia 2025 terbitan Kementerian Agama RI, 1 Ramadan 1446 H jatuh pada 1 Maret 2025. Jika dihitung mundur, Ramadan 2025 tinggal 87 hari lagi. Meski demikian, penetapan awal Ramadan masih menunggu hasil sidang isbat yang digelar pada 29 Sya’ban.

    Umat Islam bisa memanjatkan doa agar dipertemukan bulan Ramadan. Mengingat bertemu bulan Ramadan adalah suatu nikmat. Imam an-Nawawi dalam kitab Al Adzkar mengatakan, siapa pun yang mendapatkan nikmat atau dihindarkan dari kemurkaan Allah SWT dianjurkan bersujud syukur kepada Allah SWT atau memuji Allah SWT atas pemberian-Nya.

    Doa agar Dipanjangkan Umur sampai Bulan Ramadan

    Ada sebuah hadits yang menyebut Rasulullah SAW memanjatkan doa agar dipertemukan dengan bulan Ramadan. Doa ini beliau baca saat memasuki bulan Rajab. Berikut bacaannya:

    اللَّهُمَّ بَارِكْ لَنَا فِيْ رَجَبَ وَشَعْبَانَ وَبَلِّغْنَا رَمَضَانَ

    Allahumma barik lanaa fi rojab wa sya’baan wa ballighnaa ramadhaan

    Artinya: “Ya Allah, berkahilah kami dengan hadirnya bulan Rajab dan bulan Sya’ban dan sampaikanlah kami dengan bulan Ramadan.”

    Doa tersebut terdapat dalam hadits yang dikeluarkan Imam Ahmad dalam Musnad, Al-Baihaqi dalam Syu’abul Iman, dan Imam an-Nawawi dalam Al Adzkar.

    Dalam hadits yang dikeluarkan Imam Bukhari dalam Al Adab Al Mufrad dari jalur Anas RA dan lainnya, Rasulullah SAW juga pernah memanjatkan doa untuk pelayannya, Anas, agar panjang umur dan banyak harta. Berikut bacaan doanya:

    اللَّهُمَّ أَكْثِرْ مَالَهُ وَوَلَدَهُ وَأَطِلْ حَيَاتَهُ وَاغْفِرْ لَهُ

    Allahumma aktsir malahu wa waladahu wa athil hayaatahu waghfirlahu

    Artinya: “Ya Allah, perbanyaklah harta dan anaknya, panjangkanlah umurnya dan ampunilah dia.”

    Silaturahmi Memperpanjang Umur

    Selain berdoa, ada amalan lain yang bisa memperpanjang umur. Masih dalam Al Adab Al Mufrad, Imam Bukhari mengeluarkan hadits bahwa silaturahmi memperpanjang umur. Diriwayatkan dari Anas ibnu Malik bahwa Rasulullah SAW bersabda,

    مَنْ أَحَبَّ أَنْ يُبْسَطَ لَهُ فِي رِزْقِهِ، وَيُنْسَأَ لَهُ فِي أَثَرِهِ، فَلْيَصِلْ رَحِمَهُ

    Artinya: “Barang siapa ingin dilapangkan rezekinya dan ditambah umurnya, maka hendaklah menjalin silaturahmi.” (Shahih dalam kitab Shahih Abu Daud)

    (kri/lus)



    Sumber : www.detik.com